Plămânul este „esența qi-ului uman”. Nu este responsabil doar de respirația qi-ului, ci și de întregul corp al qi-ului. Este strâns legat de generarea și funcționarea qi-ului corpului uman. Este canalul pentru schimbul de qi și qi tulbure în interiorul și în afara corpului și poate ajuta inima, care este principalul vas de sânge, să circule sângele și să pătrundă în vasele de sânge. Cinci lucruri ar trebui făcute bine în protecția plămânilor:

Frecați-vă nasul. Frecați exteriorul degetelor mari ale ambelor mâini până când se simt cald, apoi masați în sus și în jos de-a lungul podului nasului și pe ambele părți ale nasului de 30 de ori, apoi masați acupunctul Yingxiang de 20 de ori. Persoanele care sunt alergice la aerul rece sunt predispuse la congestie nazală și la curgerea nazală. Masajul nazal frecvent poate ameliora simptomele.

Batjocorește gâtul. Degetul mare și celelalte patru degete sunt deschise, iar gura tigrului este pe gât. Așezați-vă sau stați în picioare, ridicați capul, îndreptați gâtul și masați-vă mâinile în jos de-a lungul gâtului până ajungeți la piept, alternând mâinile de 30 de ori, ceea ce se poate face de 2 până la 3 ori la rând. Această metodă are funcțiile de a facilita faringele, ameliorarea tusei și rezolvarea flegmei.

Ton. Înainte de a merge la culcare sau doar de a te ridica, întinde-te pe pat și faci respirație abdominală, inspiră încet și profund, apoi expiră și repetă de 30 de ori.

Bate spatele. Stai drept, ține-ți spatele drept, cu ochii ușor închiși, ține-ți mâinile în pumni goali și bate de-a lungul spatelui, de jos în sus, apoi de sus în jos și așa mai departe. Mai întâi loviți centrul spatelui, apoi partea stângă și dreaptă și așa mai departe de 3 până la 4 ori. Când bateți spatele, opriți respirația, loviți dinții de 5 până la 10 ori în același timp și înghițiți încet lichidul corporal de mai multe ori. Această metodă ajută la prevenirea răcelilor.

Râzi des. Râsul poate face ca pieptul oamenilor să se extindă, mușchii pieptului să se întindă și să crească capacitatea vitală. De asemenea, in mod inconștient respiră adânc și curăță tractul respirator. Când oamenii râd, pot inspira mai mult oxigen, pot expira gazele de eșapament, pot accelera circulația sângelui, pot ajuta la ameliorarea oboselii și la restabilirea forței fizice.

În plus, unele mese cu medicamente au, de asemenea, efecte de tonifiere a qi-ului și de a aduce beneficii plămânilor, hrănind yin-ul și curățând plămânii. De exemplu, pentru ceaiul de crizantemă Huangqi, luați 10 grame de Huangqi și, respectiv, wolfberry chinezesc, adăugați 1200 ml de apă, fierbeți-l la foc mare și decoctați-l timp de 10 minute la foc mic, apoi adăugați 6 flori galbene de crizantemă și decoctați-l. timp de 5 minute la foc mic, adăugați cantitatea potrivită de zahăr rock după gust și beți-l sub formă de ceai; Supă de pere crude și fritilare, luați o peră proaspătă, spălați-o, curățați-o și sâmburele, tăiați-o în bucăți mici, puneți-o într-un castron sau o ceașcă de tocană cu 3 până la 5 grame de fritilară Sichuan și jumătate din coajă de portocală, adăugați 300 ml de apă, fierbeți-l la abur în cușcă timp de o jumătate de oră, alegeți fritilarul și coaja de portocală, beți supa și mâncați pera.