Timpul de tuse cu gâtul, nu numai că nu poate curăța eficient secrețiile respiratorii, dar poate duce și la dureri în gât, răgușeală, rezultând o prelungire a timpului de tuse, formarea unui cerc vicios și agravarea simptomelor.

O tuse eficientă și completă ar trebui împărțită în următorii pași:

Pasul 1: Respirați adânc și extindeți ușor mușchii abdominali. Simte-te confortabil, ia cât mai adânc posibil și apoi ține-ți respirația timp de 3 secunde.

Pasul 2: contractați cu forță mușchii abdominali pentru a descărca gazul, provocați o tuse, dacă există aer rezidual și apoi micșorați respirația buzelor.

Pasul 3: În general, inhalarea poate tusi de trei ori consecutiv și apoi poate calma respirația pentru un moment.

Trebuie reamintit, dacă aveți o ruptură cerebrovasculară, embolism sau antecedente de hemangiom ar trebui să evitați tusea tare. În perioada specială a epidemiei, este foarte important să evitați infecția încrucișată cauzată de tuse și să înțelegeți metoda corectă de tuse.

În timpul focarului de SARS din 2003, tusea a fost adoptată și promovată în Hong Kong, China, iar șervețele erau încă folosite în multe gospodării locale: adică, atunci când nu purtați mască, tușiți sau strănutați pentru a încerca spre pământ. Dacă este posibil, tușiți în lighean sau pisoar și spălați ligheanul sau pisoarul imediat după tuse. Această poziție poate fi un mod mai igienic și mai ușor de utilizat atunci când apare tuse sau strănut.